Cómo Tener Más Energía de Forma Natural.
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Tiempo de lectura 4 min
Sentirse con energía no debería ser cuestión de suerte. La vitalidad sostenida se construye con hábitos diarios, con lo que eliges comer, cómo descansas y qué productos incorporas a tu rutina. En Finca la Mesa, llevamos más de 30 años apostando por una salud real, basada en ingredientes ecológicos, sin aditivos ni artificios, que respetan tu cuerpo y al planeta. Si últimamente sientes fatiga, baja motivación o cansancio mental, esta guía práctica te ayudará a reconectar con tu energía natural.
¿Cómo se prepara un Cúrcuma Latte?
1. Alimentación: energía que se cultiva con conciencia
La energía empieza por dentro, y la calidad de los alimentos marca la diferencia. Una dieta natural, rica en vegetales, legumbres, grasas saludables y especias ecológicas, no solo aporta nutrientes esenciales, sino que también estimula la digestión, el metabolismo y la oxigenación celular.
Especias como la cúrcuma , el jengibre y la canela de Ceylan , presentes en nuestras mezclas ecológicas, mejoran la circulación, reducen la inflamación y estabilizan el azúcar en sangre, lo cual es clave para evitar los bajos de energía.
¿Qué debes hacer?
Empieza el día con un desayuno rico en fibra (como avena con canela y plátano).
Sustituya los ultraprocesados por comidas reales, cocinadas en casa.
Agrega especias ecológicas como cúrcuma , jengibre , canela de Ceilán o pimienta negra a tus platos.
2. Dormir bien: regeneración y equilibrio desde el descanso
Dormir no es solo “descansar”; es recargar el sistema inmunológico, restaurar el sistema nervioso y permitir al cuerpo restablecerse. Dormir poco o mal afecta a tu claridad mental y rendimiento físico. Una buena higiene del sueño incluye rutinas nocturnas calmadas, cenas ligeras y un cúrcuma latte, que ayudan a inducir el sueño gracias a su efecto ligeramente sedante y natural.
¿Qué debes hacer?
Acuéstate siempre a la misma hora, incluso los fines de semana.
Apaga pantallas una hora antes de dormir y crea un ambiente oscuro y silencioso.
Toma un cúrcuma latte , que favorece la relajación.
3. Muévete a diario: el cuerpo es el motor de tu energía
La actividad física, activa la circulación, libera endorfinas y eleva la energía mental. No hace falta correr maratones: caminar 30 minutos, estirarte por la mañana o practicar yoga son formas sostenibles y efectivas de aumentar tu vitalidad sin estrés añadido. Y recuerda: cuanto más te mueves, más energía generas. ¿Qué debes hacer?
Camina al menos 30 minutos al día, preferiblemente al aire libre.
Haz estiramientos al levantarte y antes de dormir.
Si puedes, incluye 2-3 sesiones semanales de yoga o pilates.
La mejor opción para probarlo:
4. Reducir el estrés: vitalidad libre de tensión
El estrés es uno de los principales saboteadores de la energía diaria. Disminuye el rendimiento cognitivo, agota las reservas físicas y favorece la inflamación crónica. Aquí es donde las especias como la cúrcuma y el cardamomo ayudan al cuerpo a adaptarse al estrés, regulan el sistema nervioso y equilibran las hormonas del bienestar.
¿Qué debes hacer?
Haz pausas cada 2 horas de trabajo: respira, estírate, sal al sol.
Anota tus pensamientos por la noche para vaciar la mente.
Introduce en tu rutina de cúrcuma latte que ayuda a tu cuerpo a gestionar mejor el estrés.
5. Cúrcuma Latte: tu ritual funcional para activar cuerpo y mente
Incorporar a tu día una taza de Cúrcuma Latte Ecológico , ayuda a reducir la inflamación, mejorar la digestión y proporcionar una energía estable y duradera, sin los picos del café.
☀️ Por la mañana:
Tomar cúrcuma latte al empezar el día es una alternativa natural al café, sin cafeína pero con un efecto energizante suave y duradero. Gracias a la sinergia entre la cúrcuma , el jengibre y la pimienta negra , estimula la circulación, activa el metabolismo y mejora la digestión.
🌙 Por la noche:
Consumirlo por la tarde o noche, ayuda a relajar el sistema nervioso, reducir la inflamación acumulada del día y preparar el cuerpo para un descanso más profundo. La canela de Ceylan , el cardamomo y la nuez moscada tienen propiedades calmantes que facilitan la desconexión y favorecen el sueño reparador.
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Conclusión:
Más energía no significa más estímulos, sino mejores decisiones. Apuesta por una rutina coherente con tus valores: alimentación consciente, descanso reparador, movimiento diario y productos ecológicos que realmente sumen. En Finca la Mesa te acompañamos con ingredientes puros, mezclas honestas y un compromiso firme con tu bienestar integral.
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Conclusión: salud real, desde la naturaleza
En Finca la Mesa, creemos en los alimentos reales. Nuestro Cúrcuma Latte es una forma deliciosa y natural de cuidar tu salud desde dentro. No hace milagros, pero sí puede marcar una diferencia en tu bienestar si lo integras en un estilo de vida saludable. Prueba su versión original, o sus variantes con cacao puro o cacao y menta. Y sobre todo, disfruta cada sorbo sabiendo que estás cuidándote con lo mejor de la naturaleza.
Autora: Patricia Travieso
Patricia Travieso, junto a su marido José María Bernal, comenzaron a realizar agricultura ecológica hace más de 30 años, como proyecto de vida. A raíz de esto y después de muchos años de conocimiento, trabajo e información, fundaron su marca Finca la Mesa ®
